中医中药 | 针灸推拿越痛越有效？长沙市中医医院医生辟谣：适度才是关键

发布日期：2025-09-13 10:55    点击次数：139

在长沙市中医医院（长沙市第八医院）天心院区针灸康复科，42岁的李女士因腰部酸痛前来治疗。考虑其初次针灸推拿治疗，医生手法适当轻柔一些时，她忍不住开口：“大夫，我听说针灸推拿手法越重效果越好，您使劲用力，我不怕痛！”，副主任医师李露停下动作，耐心解释道：“针灸推拿可不是越痛越有效。适度的酸胀感才是正常反应，但过度疼痛反而会让肌肉紧张，阻碍恢复。”见李女士仍有疑虑，她进一步举例：“就像弹簧，过度拉扯反而会失去弹性，咱们的肌肉和筋脉也是一样的道理，过度的用力也是一种损伤。”

这样的想法并非个例，“药物下多点，针灸推拿按重点，病就好得快一点”这一说法在生活中广为流传，不少人甚至主动要求医师加大力度。但这种说法是不科学的，使劲按不仅影响治疗体验和效果，还可能对人体造成伤害。

科室主任佘畅介绍，在针灸推拿过程中，适当的酸、麻、重、胀感是正常的，这在中医里叫“得气”。适度的针法和手法能刺激穴位经络，激发气血运行，调节人体阴阳平衡，促进疾病康复。现代医学研究也发现，这种适度刺激能促进身体分泌“天然止痛药”，改善血液循环。不过，正常的感觉应该是有酸胀感，但能忍受，且有舒适感，做完治疗后身体倍感轻松；要是疼得直冒冷汗、想躲开，那就是力度太大了，过而不及。

过度追求痛感不仅不能增强疗效，反而适得其反。人体在剧痛时，肌肉会因自我保护而紧张收缩，这会阻碍气血运行，让针法手法难以渗透到深层组织，降低治疗效果；同时，强烈的疼痛刺激会激活交感神经系统，引发心慌、头晕、恶心等不适，大力推拿还可能拉伤肌肉、弄伤关节，让病情更严重。

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想要治疗有效果，关键得“刚刚好”。专业医生会根据每个人的疾病情况和耐受力，选择合适的穴位经络和手法力度。比如，体质虚弱者或初次接受治疗的患者，往往采用轻柔类手法，；对于肌肉僵硬、粘连严重的情况，医师常会先采用放松类手法，循序渐进施力，逐步过度到适合力度的治疗类手法，从而缓解僵硬和松解粘连。所以，治疗效果好不好，不是看有多痛，科学的针法手法治疗种类、正确的穴位经络刺激力度，才是康复的核心要素。

接受针灸推拿治疗务必选择正规医疗机构和有资质的中医医师。治疗时也应及时与医师沟通感受，若出现难以忍受的疼痛，需立即叫停。记住，避开“越痛越有效”的误区，才能安全舒适收获针灸推拿带来的健康益处。

来 源：长沙市中医医院

通讯员：周溪琳 李露

编 辑：杨胜男

校 对：刘兆衡

审 核：尹新发 金浪

在针灸推拿过程中，适当的酸、麻、重、胀感是正常的，这在中医里叫“得气”。

发布于：北京市

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